Instruções para Executar o Exercício:

Aqui vão algumas instruções sobre como executar corretamente o exercício de polichinelos:

• Comece com os pés juntos e as mãos ao lado do corpo.
• Salte e abra as pernas enquanto levanta os braços acima da cabeça.
• Retorne à posição inicial, juntando os pés e abaixando os braços.
• Repita o movimento de forma rítmica e controlada.

Assista ao vídeo abaixo para uma demonstração visual dos polichinelos corretos.