Instruções para Executar o Exercício:
Aqui vão algumas instruções sobre como executar corretamente o exercício de agachamentos:
- Posicione os pés na largura dos ombros.
- Mantenha as costas retas e o core engajado.
- Desça o corpo como se fosse sentar, mantendo os joelhos alinhados com os pés.
- Desça até que os joelhos estejam em um ângulo de 90 graus.
- Suba de volta à posição inicial, estendendo completamente as pernas.
- Mantenha um ritmo constante e controle o movimento para evitar lesões.
Assista ao vídeo abaixo para uma demonstração visual dos agachamentos corretos.