Instruções para Executar o Exercício:

Aqui vão algumas instruções sobre como executar corretamente o exercício de agachamentos:

• Posicione os pés na largura dos ombros.
• Mantenha as costas retas e o core engajado.
• Desça o corpo como se fosse sentar, mantendo os joelhos alinhados com os pés.
• Desça até que os joelhos estejam em um ângulo de 90 graus.
• Suba de volta à posição inicial, estendendo completamente as pernas.
• Mantenha um ritmo constante e controle o movimento para evitar lesões.

Assista ao vídeo abaixo para uma demonstração visual dos agachamentos corretos.